Здравствуйте, уважаемые радиослушатели! Сегодня с Вами я, ваша Мария. И я хочу рассказать сегодня о том, как сбросить вес, не всем подряд, а именно молодым мамам. Поэтому я надеюсь, что наша сегодняшняя передача, которая сделана по многочисленным заявкам наших радиослушателей, будет полезна и интересна всем тем, кто только недавно стал родителями. Итак, 3 стратегии похудения сегодня для молодых мам.
Молодая мама по определению должна быть самой стройной и красивой, и если после родов Вы все ещё не вернулись к прежнему весу, примерьте на себя небольшие советы. Особенно хороший повод избавиться от лишних килограммов – это, конечно же, лето. Сейчас не лето, а зима, но, тем не менее, я хотела бы Вам рассказать о том, что действительно помогает сбросить вес молодым родителям на разных стадиях возраста их ребенка.
После рождения малыша не меняйте меню радикально, если Вы придерживались определённой диеты, продолжайте её придерживаться, это в первую очередь поможет вашему организму войти в предыдущий ритм и не поменять его кардинально. То есть все те изменения, которые произойдут с вашим телом в какую-то одну определенную сторону практически сразу же, если Вы не будете менять режим дня, режим питания и так далее, помогут Вам гораздо быстрее прийти в форму. Как и прежде не избегайте копченых продуктов, острых и жареных блюд, и рацион должен увеличиваться не более чем на 500-600 ккал. Несмотря на то, что уже не модно считать килокалории, однако для беременных женщин лучшего способа похудеть и сохранить свой вес, к сожалению, на данный момент ещё не придумали. Поэтому вернитесь к старым знаниям, так называемым архаичным, вспомните, что такое килокалории, читайте баночки, на которых все написано, подсчитывайте и составляете свой дневной рацион. Конечно же, я понимаю, что новый образ жизни не позволяет так же просто контролировать свое питание, поэтому как я и говорила в своих передачах раньше: постарайтесь все записывать, особенно если Вы следите за весом – это одно из ваших главных дел на сегодня, поэтому его тоже нужно контролировать. Желательно запись, кстати, повесить на холодильник, если он в семье один, так будет удобнее понимать, что Вы сегодня уже съели, сколько килокалорий, какого плана был рацион и быстрее вспоминать том, что Вы делали. Если это отдельная тетрадка, которая валяется в углу, уверяю Вас, что руки до нее дойдут не скоро.
Когда Вы перестанете кормить грудью ежедневное количество пищи можно уменьшить, существует много способов вернуться к своей норме, и сегодня я расскажу о самых полезных.
Слушайте также:
Инга Корягина: по следам “Аватара”
Инга Корягина: Как жить попроще?
Ольга Скопенцева: хочу стать радиоведущей!
My-Svadba – новый портал о свадьбе…
Руслана Сердюкова: про отношения и не только…
