Любовь Соловейчик (ЛС): Здравствуйте, мои дорогие и любимые подружки! Сегодня в рамках программы «Фитнес-эксперимент» я, Любовь Соловейчик, расскажу о том, какие у меня успехи в истязании меня и моего тела. Напоминаю, что суть фитнес-эксперимента заключается в том, что я худею. У меня поставлена задача похудеть в течение года на 20 килограмм. Докладываю, я уже похудела на 8 килограмм и есть намерения сбросить ещё 15, потому что я поняла, что на самом деле 20 килограмм для меня (93 кг я весила с начала) – это не так уж и много, а я хочу измениться кардинально, потому что изменения, которые есть сейчас в моей жизни, они, казалось бы, только в весе, а на самом деле, 8 килограмм изменили мою жизнь полностью. Саша просит меня рассказать о том, что у меня появилась личная жизнь, она у меня и раньше была, но раньше она была скучнее. Саша, поздоровайся с друзьями.
Александра Мухина (АМ): Здравствуйте, дорогие друзья! Я действительно попросила Любу рассказать об этом, потому что мне самой эта тема очень и очень понравилась. Люба, я тебя поздравляю!
ЛС: Вот спасибо. Ну, конечно, ночные поцелуи под дождем под мостом самое то. Простите меня, милые дамы, что я отвлеклась. Я сейчас расскажу о том, как дело обстоит на самом деле. Что касается похудения и всех моих занятий спортом есть хорошие новости и плохие. Хотелось бы начать с хороших, но начну с плохих. У меня похудела грудь, и, к сожалению, этого не избежать. Есть такие рекомендации: пить больше воды во время тренировок из расчета 400 мг на 1 кг веса. То есть, если я вешу 93 кг, то мне нужно порядка 4 литров выпивать за сутки. Что ты так на меня, Саша, смотришь? Это правда, узнала у нашего любимого тренера.
Тэги: Любовь Соловейчик, спорт, фитнес
Здорово, Любашка, поздравляю тя!!!=)
Спасибо тебе!!!!!! Между прочим очень облегчает жизнь, когда друзья такие. как у меня!!!!!
Люба. Я очень рада за тебя. Тренировками можно очень многого добиться. Главное – стремление к чему либо. Будь то идеальная фигура, либо только “подкачка” пресса. И соответственно улучшение здоровья, общение с противоположным полом на новом уровне, личные успехи. Поздравляю )))
Я только в начале пути, и многое еще впереди!! Но уже сейчас я благодарна себе, что отважилась на него ступить))))))
На тему воды – не согласна!
На тренировках воду можно пить только маленькими глоточками с перерывами, т.к. когда ты пьешь жидкость возрастает нагрузка на сердце… Конечно, это все зависит от вида нагрузок… Просто, когда-то у меня тренировки были по 6 часов в день, потому анм это вдолбили достаточно быстро )))))
Молодец, Любаш!!! Так держать!
правильно про маленькие глоточки..4 литра – это за весь день!!
Замечание касается не 4 литров, а пития во время тренировок…
Тем более опять же надо следить, чтобы суставы “не поехали”…
поясни про суставы, пожалуйста!!
На тренировках, как ни крути, ты теряешь большую часть жидкости через поры кожы, проще говоря – потеешь. Соответственно, чем больше ты пьешь, тем большее выйдет через поры. НО – с потом вымываются и столь полезные для нашего организма соли, потому суставы будут страдать в первую очередь…
а как оберегать сеья от этого процесса?? витамины, минераллы – помогают??
Витамины – в первую очередь! Причем с повышенным содержанием Ca и минералов…
огромное спасибо тебе за это замечание..я буду обращать внимание на свои суставы, с моим весом это особенно актуально!
Молодец, Люба!
Сама хотела бы заняться собой плотненько, необходимость чувствуется…. завидую тебе, ибо времени найти пока что не смогла((
Дальнейших успехов!
Оксана, я надеюсь, что в дальнейшем смогу на своем примере показать, как нужно следить за своей формой в условиях, когда нет возможности тренироваться! Что есть и как регулировать нагрузки!! Огромное спасибо за внимание!!
Уффф)) ну даже не знаю, откуда берутся такие девушки с такой железной волей)
Восхищаюсь! Очень вдохновляет позитив и энергия, с которой ты принялась за свой организм – я думаю, он тебе, несмотря на всю тяжесть своего положения:)), ответит такой же энергией, позитивом и дальнейшим снижением веса.
Отдельное спасибо за детальность информации – много интересного!
Воля развивается в процессе!! А начинается всё с желания и цели – быть самой собой!!
Люба – ты лучшая!
Благодарю!!!
Любочка, ты просто молодец!!!5+ тебе за старания и за достигнутые успехи.Так держать=)))
я надеюсь, что мои подвиги заставят женщин поверить в то, что могут быть такими, какими хотят!!!
Любашка, ты у меня молодец! я вообще-то и не сомневалась..))) похудела действительно и это заметно…было бы желание, и тогда все сбудется и все пойдет как по маслу. Ты молодчинка!!!!!!)))))целую)
расслабляться рано!! мне еще все самое трудное впереди!!
Любочка.. ты просто умничка…сама всю жизнь занималась спортом и танцами.. и понимаю все о чем ты пишешь… Дерзай, Дерзай, Дерзай… и еще раз Дерзай… БЛЮБЛЮ тебя….
а как я люблю!!! спасибо!!!!!
находка 5 – еду заменить на питье, с лимоном…