Скачать передачу 
Здравствуйте, это снова я, Любовь Соловейчик. Сегодня, как и обещала, я отчитываюсь Вам о проделанной работе и рассказываю о том, чем я занималась целую неделю на своих тренировках. Справедливости ради говорю, кроме бодрости появились сонливость и усталость. От излишнего количества еды отказываюсь, конечно, без особенных проблем, потому что все время изменяют тренировки. Тренировки меняют ритм жизни. Это надо учитывать, если Вы собираетесь вообще заниматься. Надо признать, что я уже не могу себе позволить не высыпаться. Все что раньше приходилось делать ночью, приходиться отложить, ибо важно поддерживать водно-солевой баланс и спать. Так как 8 часов – это необходимый минимум сна для нормального обмена веществ. Делюсь впечатлениями: посетила групповое занятие «Здоровая спина», похожая программа есть во многих фитнес клубах. Пришлось немало усилий приложить, чтобы пережить это занятие. Оказалось не просто поспевать за тренером. Для ясности «Здоровая спина» – это комплекс упражнений с использованием метровой палки, фитнес меча и собственных ковриков. На спине не осталось места, в котором бы не отдавалась боль. Но чувствуется определенная легкость. Вот так вот позитивно казалось бы, но тем не менее. Кстати ещё о дополнительных программах, у меня в тренажерке есть мешок для бокса, я им полюбила пользоваться после тренировок, захожу чтобы 10-15 минут полупить. Я Вам докладываю, что это целая антистрессовая программа, описывать её бесполезно и бессмысленно, покажу Вам, наверное, ролик. Кстати, ушли полтора килограмма. Для их выведения мне пришлось за 10 дней провести 4 тренировки, 2 раза попариться и побывать на групповом занятии. И я напоминаю, что с вами была Любовь Соловейчик. Это был еженедельный отчет.
Слушайте также:
Начинаем фитнес-эксперимент
Фитнес-эксперимент: Первые впечатления
Фитнес-эксперимент: немного о настойчивости!
Фитнес-эксперимент: диета – так ли это сложно?
Фитнес-эксперимент: тренировки интенсивнее!
Тэги: спорт, тренажеры, фитнес-эксперимент
