Здравствуйте, меня зовут Любовь, и сегодня я начинаю цикл отчетов о моих тренировках – рубрика «Фитнес эксперименты». Никогда нельзя заранее знать, чего ожидать от тела, поэтому от этой недели тренировок не приходиться ждать заметных результатов. Хотя результаты есть и они ощутимы. Я понимаю, что это звучит, как когда говорят, что: «вроде сам себя уговариваешь что ли», но на самом деле не совсем так. Я очень хорошо чувствую мышечный тонус, я прям все мышцы чувствую свои, прилив подрасти, странная ломота, но ничего – терпимо. Мне повезло, в зале со мной тренируется много позитивных людей, что хочется ходить тренироваться, так называемый человеческий фактор.
И коль скоро мы заговорили о человеческом факторе, хочу отметить, что общение в раздевалках может быть приятным и взаимовыгодным. Я умудрилась подружиться с тренером и с девушкой не говорящей по-русски. Докладываю, в беседах с тренером я выяснила, что нужно носить в зале. Речь идет о том, что белье должно быть не только удобным и безопасным, но и ни в коем случае нигде ничего не стягивать – это очень важно. Так как кровь должна хорошо циркулировать и это бережет нас, девушки, от проблем с варикозами.
А ещё, что немало важно я выяснила, что вообще замечательно париться, раньше я просто не знала, как это делать, а теперь я узнала, как это делать правильно и что собственно оказалось очень приятным действием.
Рассказываю, как нужно париться: Вы заходите в первый раз и сидите там три минуты, посидели и выходите, нагрелись, приняли душ, пьете зеленый чай, отдохнули немножко, заходите ещё на 5 минут, повторяете всю ту же процедуру: ходите, моетесь, пьете чай, отдыхаете. И таким образом, прибавляя по паре минут каждый раз, доходите до 10 минут. В принципе, Вы паритесь в течение часа, но эффект потрясающий.
Ещё я столкнулась с дилеммой: я понимаю, что мне нужен тренер для того, чтобы правильно выбрать направление тренировок, дабы не тратить силы и здоровье впустую. Так вот, сложность в отсутствии квалифицированных тренеров меня просто вывела из себя. Вроде все правильно говорят, все правильно показывают, они, конечно, знают как в их зале работают тренажеры, но меня очень смущает, что я очень много вешу, а они все такие худые, и я более чем уверена, что они не знают как правильно меня тренировать. Теперь мне нужно разобраться с моей вот этой вот проблемой и в следующий раз я Вам расскажу, что я придумала.
Напоминаю, рубрику «Фитнес эксперимент – отчетный цикл» начала я, Любовь Соловейчик.
Слушайте также:
Начинаем фитнес-эксперимент
Гражданский брак – как нему относится?
Фитнес-эксперимент: ритм жизни!
Фитнес-эксперимент: немного о настойчивости!
Фитнес-эксперимент: диета – так ли это сложно?
Тэги: спорт, фитнесс-эксперимент
